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【睡眠不好多梦的原因】
1、免疫力下降 我们因该白天活动增加，多参加户外活动，失眠患者认为自己睡不好，精神差，不可能与运动有关，躺在床上到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，只能数星星，认为睡觉是为了休息，不用参加那些劳累的活动，对睡眠的需求就少，就行成了睡眠不好的现象。
2、心理上的问题 很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠，出现睡眠难得问题后，我们应该积极的做好心理调整，适应生活环境，改善生活问题。
3、不良的睡眠习惯 而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。出现多梦睡眠不好的问题后，我们要解决心理病因，把问题真正解决了，睡眠自然就健康了，好的睡眠就在身边，看自己靠自己，生活调节治疗失眠最重要。
4、环境改变 短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。 编辑推荐
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