大暑节气如何养生 大暑过后还要热多久

大暑是二十四节气之一，也表示着伏天的开始，三伏天正是最热的时候，出门都成了一种考验。那么大暑过后还要热多久 大暑节气如何养生呢?看文章介绍吧。

大暑过后还要热多久

大暑是每年的7月22号或者23号，大暑过后我国的大部分地区要热到九月份的样子。

进入大暑时全国大部分地区到了一年中最热的时候，处于"初伏"中。三伏天是出现在小暑与立秋之间，一般要经过立秋之后，天气才会逐渐变得凉爽。

2、大暑时候，昼长夜短，人们往往睡眠不足，所以午睡很重要。因为睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足抵抗力就会差，因此每天中午睡0.5-1小时很有必要。

3、暑天饮食应以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等，还可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。