女人冬天怕冷怎么调理 怕冷饮食调理

　　女人冬天怕冷怎么办 ：冬天是很多人又期待又担忧的天气，大家都非常的害怕冬天的寒冷，那么女人冬天怕冷怎么调理呢?在我们的生活中，很多的女性在到了冬天就非常的怕冷，很容易手脚冰凉，那么女人冬天怕冷怎么办呢?

　　女人冬天怕冷怎么调理

　　多喝热水

　　虽然“多喝热水”这句话被誉为是女性最不爱听的一句话之一，但不可否认的是多喝热水确实对女性身体很有好处，尤其是在冬天的时候很多女性朋友们都容易手脚冰凉，这时候喝一杯热水能让全身都暖和起来。

　　适当调节衣物

　　冬天衣服穿得太少或者太多都不好，最好是每天多听一下天气预报，根据气候适当地增添衣物。衣服过少，难于抵御外边的寒冷。穿的过多，本身也阻止你身体的血液循环，减慢了身体代谢的速度。

　　缓解低血压

　　很多女性朋友们冬天怕冷都是由于低血压引起的，我们女性朋友们为了苗条的身材总是一味的节食减肥，从而导致我们体内营养严重缺失，从而导致低血压，低血糖等等疾病，因为低血压可以让我们的手足部都供血不足从而导致冬季怕冷，所以我们要注意饮食，避免过度节食，营养搭配。

　　多运动

　　很多女性朋友们一到冬天就不想动，只想窝在被窝里，如果长时间这样不运动的话就会越来越怕冷，因为运动量不足，往往会造成全身血液循环不良，手脚热不起来的原因。所以各位怕冷的朋友们平时一定要多运动，就算只是饭后散散步也是很好的。

　　冬天怕冷饮食调理

　　有很多食物也能缓解怕冷的状况，以下为大家介绍了一些：

　　1、羊肉

　　羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。

　　2、辣椒

　　辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。但是要注意肠胃不好的人不要多吃。

　　3、红枣

　　秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

　　4、姜

　　生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　5、牛肉

　　牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。