日本兴起一项“女性减压服务” 生活中可以通过什么方式减压

　　近日，日本兴起一项“女性减压服务”，据了解，日本职业女性面临着工作及家庭的双重压力，再加上职场上的性别歧视实在是烦恼倍增，“日本女性减压服务”只要花费7900日元(约合人民币457元)，就能雇佣一位为自己擦眼泪的帅哥，期间还包含观看催泪电影、听感人故事等。

　　据说，体验过“日本女性减压服务”的女性都会有焕然一新的感觉，压力顿时清空，活力满槽。有研究表明，动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。所以说，通过哭泣来减压是有一定的道理的。

　　除了哭泣，生活中我们可以通过什么方式减压呢?

　　1.放慢一下工作速度：

　　如果被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。

　　2.合理地安排作息时间：

　　严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

　　3.注意培养良好的心态：

　　加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

　　4.保证充足的睡眠：

　　不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

　　5.正确地评价自己：

　　永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为。

　　6.处理好事业与家庭的关系：

　　家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的。

　　7.面对压力要有心理准备：

　　要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

　　8.培养自己宽广豁达的胸怀：

　　与人为善，大事清楚小事糊涂。

　　9.丰富业余生活，发展个人爱好：

　　生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。