瑜伽减肥注意事项 不能忽略这些

　　瑜伽减肥注意事项：对于胖姑娘来说，减肥可是头等大事，运动减肥的手段是最基本得，也是很多人都在使用的。不过只有正确合理的方法才能获得良好效果，减肥瑜伽就是比较受欢迎的一种。但减肥瑜伽的注意事项不能忽略。

　　针对减肥瑜伽的注意事项，专家从以下几个方面进行了说明：

　　减肥瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。

　　减肥瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。

　　要注意运动的时间，饭后一个小时，才可以练习，或者饭前练习也可以的。

　　在1的基础上保持空腹状态下进行，刚刚洗完澡不宜进行瑜伽，而且做完瑜伽之后尽量不要立刻洗头，沐浴等，要等一个小时左右再进行。

　　月经的情况下最好不要练习瑜伽，因为在这期间女性的身体是处于最脆弱的阶段，所以还是要尽量休息为好。

　　在练习瑜伽的过程中不要东张西望，要认真听取老师的讲课，有什么不太明白的地方要和老师商量，不要强迫自己去做错误的姿势。

　　要经常保持一颗健康，平和的心态，如果感到不安，就会造成你心绪不宁，也得不到很好的效果。