2018-01-14 21:15:56
爬楼梯能减肥吗?教你爬楼梯减肥的正确方法。爬楼梯不用买器材，不用特别装备，只要一双腿便能做这项运动，绝对零花费。而且楼梯随处可见，想锻炼时就锻炼，非常方便。 爬楼梯减肥功效 在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧 ... [查看全文]
2018-01-11 18:21:40
瑜伽作为现在最风靡的一种运动，不仅可以塑造性感身材，还可以养生。这些不少人都了解，但不了解的是适当练瑜伽还可以清洗肠胃。练习瑜伽还可以清肠胃?这7个动作最适合： ... [查看全文]
2017-11-30 11:30:05
瑜伽减肥注意事项 ：对于胖姑娘来说，减肥可是头等大事，运动减肥的手段是最基本得，也是很多人都在使用的。不过只有正确合理的方法才能获得良好效果，减肥瑜伽就是比较受欢迎的一种。但减肥瑜伽的注意事项不能忽略。 针对减肥瑜伽的注意事项，专家从以下几个 ... [查看全文]
2017-11-29 11:47:35
关于跑步的12个冷知识(图) 1、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。 2、80%~82%的人在一开始跑步后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种? 3、当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要 ... [查看全文]
2017-11-26 10:55:20
生活中有很多人都喜欢练习太极拳，那么 打太极拳能 减肥 吗 ?太极拳是一项有氧的运动，在一定程度上有减肥的作用，那么怎么练太极拳减肥呢?下面我们一起来看看吧! 打太极拳能减肥吗 打太极拳在一定程度上有减肥的作用。 太极拳是一项有氧代谢运动，在 ... [查看全文]
2017-09-30 15:06:55
瘦腿瑜伽让小腿不粗 ：瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推荐强效瑜伽瘦腿法，让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。 六种瘦腿瑜伽动作 瘦腿瑜伽动作——半莲花脊柱 ... [查看全文]
2017-09-23 00:42:57
说到瘦腿翘臀，大家第一反应就是深蹲，但是今天小编要反其道而行，今天这组训练全程不需要任何深蹲的动作。只需要几个简单的动作，但是千万别被这几个动作简单的表面而蒙蔽。有时候，最简单的动作反而能带给你最好的效果。而且这套动作不需要任何健身器材，也不用 ... [查看全文]
2017-09-12 11:15:50
好身材励志减肥方法 ：随着生活水平的提高，越来越多的人爱上练习瑜伽。瑜伽不仅能令人心情舒畅，对于减肥更是有一套。以下介绍一套减肥瑜伽给你，助你轻松练出好身材。 盘坐颈部伸展 功能：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉 动作：将右手掌心放于右臀 ... [查看全文]
2017-09-11 10:36:06
入门瑜伽初学者应注意什么 ：瑜伽是有益身心的运动，适会任何年龄人士参与。对于刚入门进行瑜伽初步练习的人来说，之后的初步瑜伽练习可能是一头雾水。不知道自己在初步练瑜伽的时候有哪些要注意的?了解了这些入门瑜伽的须知常识，你才能更简单快速的练好瑜伽。 ... [查看全文]
2017-09-02 22:36:21
现今社会，瑜伽是很多人都喜欢的健身方式，瑜伽怎样减肥 瑜伽减肥动作有哪些 教你经典瑜伽招式轻松瘦全身，下面365bet在线投注小编就为大家详细地介绍一下，一起来看看吧. ... [查看全文]
2017-08-15 10:25:57
顽固的腰腹赘肉是很多爱美女性的噩梦，而腰腹赘肉又是最难减掉的，只能羡慕那些个拥有“S”形好身材的女性。下面小编就为大家分享一些简单的瘦腰腹瑜伽减肥方法，让你可以在家实现自己的减腰腹计划，希望对更多减肥的女生有帮助。 简单的瘦腰腹瑜伽减肥 ... [查看全文]
2016-11-11 00:34:55
跑步是大家首先想到的第一个减肥运动吧!可是这中间还存在一个疑问!为什么有的人跑步减肥能瘦，而我却没效果呢?这是怎么回事?你真的用对方法了吗?一起来看看吧! ... [查看全文]
2016-10-21 23:26:57
几个快速瘦手臂的方法推荐 用俯卧撑的姿势作为起始动作,原本不胖的你却让粗壮的手臂显得壮硕，你是否也有这样的烦恼?下面小编就为你带来几个快速瘦手臂的方法推荐，让那个你甩掉壮硕粗手臂，过一个完美的夏天。 ... [查看全文]
2016-10-21 22:44:13
比如说运动员运动时为了提升心肺适应力、肌力、肌耐力、柔软度、身体组成，如果你仅仅是为了减肥，使身形看起来更好看，运动前不建 议进食，且期望运动时耗费的是脂肪，所以运动后也就不要再弥补热量了。 ... [查看全文]
2016-09-25 11:35:01
哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动，九个动作就可以短时间之内助你从120斤到95斤，一起来看看吧 ... [查看全文]
2016-08-24 10:43:45
凤凰娱乐讯 夏天，是减肥的季节!22日下午，胖了10斤的柳岩晒出了一组健身照，并配文称：“不知不觉肥了十斤，发现在健身房跑步更有力气了呢”。 ... [查看全文]
2016-08-17 08:45:34
据调查数据显示，每年大概有百分之八十左右的女性为了减肥而花钱，但是取得效果的却很少。大部分女性即使花钱了也不一定能瘦，这也给很多女性产生一种误解：肥是如何也减不了的了。那么，真的如此吗? ... [查看全文]
2016-06-12 22:14:57
每天坚持运动能减肥吗 为什么总是瘦不下来怎么才能苗条性感，很多人问小编，怎么才能苗条性感呢?小编想说，光是大量的运动锻炼还是不够的喔~想瘦想苗条想性感，就看你有没有这个决心啦~ ... [查看全文]
2016-05-03 23:01:09
胸肌腹肌怎么练习最快图解 练习胸肌和腹肌计划动作GIF图示范 相信很多男性朋友都很关心怎样练就一身好肌肉，小编在此之前也分享过N多动作和方法，不知道看客有没有落到实处！今天再来和大家分享一下胸肌和腹肌的练习方法，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己 ... [查看全文]
2016-04-27 00:06:00
每天下午，咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因，只是一个字：乏。浓浓的咖啡味道虽好，却也只是强行兴奋，对身体没有多大益处。于是，我们请健身教练为OL们找到了一种既解乏，又健康的方式，那就是本期精心推荐的解乏椅子操。 ... [查看全文]