减肥期可以吃的零食/吃了不发胖的零食 给想拥有“A4腰”减肥的人解解馋

　　减肥期可以吃的零食/吃了不发胖的零食 给想拥有“A4腰”减肥的人解解馋,“夏天还没到，就开始流行A4腰了”的话题近来一直霸占着微博热门，不少好身材的明星和网友纷纷晒出自己的小蛮腰。所谓“A4腰”指的是，比A4纸还要窄的小蛮腰，即腰的宽度小于21cm。在这个以瘦为美的时代，能拥有“A4腰”确实是令很多妹纸追求的事，但一味地节食饿肚子吃减肥药，着实有损健康。下面不如让我们一起看看，有哪些营养丰富又不会长肉的健康美食，适合给正在减肥期的人解解馋。

　　很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖，实则不然。红薯的热量很低，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的三分之一，而且红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、各种维生素及钙铁锌硒等10余种微量元素，营养价值很高，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

　　由日本大冢制药于2006年4月推出由大豆制成的健康食品，大豆粉含有丰富蛋白质、膳食纤维及大豆异黄酮等，而大豆的营养可以自然的方式摄取。GI值低的食物亦有作减肥的效用。该产品于日本推出不久便广受上班族欢迎，短短五个月时间便于日本市场销售超过一亿条。